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分享专注力训练的三种方法

时间:2020-05-14     作者:专注力训练【原创】

专注力其实是非常重要的,没有足够的专注力就很难把事情做好,现在如今的社会环境让我们做什么事都容易分心。我们的大脑一旦无法专注,那么所做的事情都很难成就,想要改变这种状况只能通过一些训练技巧,下面就为大家介绍专注力训练的三种训练方法。


一、训练精神凝聚

通过排除所有干扰,训练聚神,把精力集中在单一任务上。从小做起,可以从每天的5分钟精神凝聚,然后逐渐增加到大量时间。一旦你发现走神,请立刻晃过神来。刚开始训练的时候,可能会经常走神,但只要你能保持念起即觉,久而久之您的精神凝聚力就非常强大。做这个训练时有一点一定要注意,就是千万不要在走神的时候任由念头发挥,念头是连续性的,有了一个念头,就会有多个念头跟在后面,所以第一个念头来时,你就要察觉到,终止之后的念头,然后让自己重新回到任务上。


二、谨慎地分配时间

记忆力加盟老师通过对成千上万人的研究发现我们每天平均只有6小时是在真正集中精力。我们应在这些时间里真正地努力工作。大部分人都是在早上或深夜能最好地集中精神,90%的人应该尽量想些办公室外的事情。观察在哪儿和什么时候能让你集中精神,然后在那些时间里分配你最艰难的工作任务,这样可以做到事半功倍。


三、改变工作顺序

右脑开发加盟通过很多典型的事实,我们通常都喜欢先做不用动脑筋的任务,然后才做比较艰难的任务,这样其实会让我们的脑力损耗非常大,工作两三个小时,精神可能就损耗得差不多了。为了有效地保持精神,让大脑专注,我们应该改变工作顺序。在早晨核查第一件需要创造力和注意力的任务,然后在当天晚些时候转移到稍容易的工作,这样不仅提高自己的工作效率,还可以保持精神。

上面介绍的右脑开发专注力训练的三种技巧都能有效的让我们的大脑专注,只要你持续训练,你的精神凝聚力也非常强大。

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