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济南记忆力训练的基本原理(二)-爱知七田全脑潜能开发专家

时间:2020-04-12     作者:爱知七田【原创】

        图像原理


        用图像的形式来表现抽象内容,提高记忆的层次,获得较好的记忆效果,思维导图学习法就是一个很好运用图像原理来加强记忆的例子。


        专注原理


        广泛深入地关注记忆内容,记忆力高度集中,在记忆时可以产生许多联想与想象,使记忆力获得提高,同时,信心与注意力也都获得了提高。心理学家研究发现,同等情况下,学习之前,对于有学习目标和没有学习目标的两组学生中,有目标的明显学习效果更好一些。所以我们不管是在学习还是在记忆的时候,提前定下目标。并且专注于自己的目标,拿走零食饮料,手机静音,专注、专注再专注,效果就一定更好。


        有趣原理


        对记忆对象加上某种情绪,这种想象可以非常新奇、有趣、荒唐、滑稽、甚至恶心呕吐等,就可以更好的记忆。


        例如:《西游记》中的孙悟空,就是很有趣、生动的例子,一个神通广大的孙猴子,上天入地,无所不能,人们谁都容易记住,在中国和世界广为流传。


        简要原理


        在记忆大量信息的过程中,我们要能有效地提取关键信息,这样能够帮助我们更有效地记忆。


        比如在记忆一篇文章或者一大段话的时候,我们要迅速提取其中的关键字、关键词、关键观点和中心思想等等,然后把这些关键思想按照逻辑组织起来,或者串联记忆。把记忆对象加以简化,让复杂的内容简化,简明扼要、生动形象,因此比较容易记忆。


        重复原理


        记忆之后,要在合理的时间节点重复复习,才能使记忆效果更好。德国心理学家艾宾浩斯提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线,这个理论主要是说,人类的记忆和遗忘都是有规律的,遗忘速率是先快后慢的,一开始忘得多,忘得快,随着时间的推移,就忘得少,忘得慢。所以我们要在遗忘或部分遗忘的时间节点之前及时复习,这样记忆效果更佳。

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