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日常小动作轻松改善健忘征象

时间:2020-02-27     作者:爱知七田【原创】

       1、转动眼球可以进步记忆力


       英国研究人员发现,左右转动眼球,可有用进步记忆力。实验证实,接受测试者在听完一段大声朗诵后,眼球左右转动者能记忆朗诵的内容,要比眼球不转动者多15%以上。


       假如想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右往返转动30秒,就会产生优秀结果。研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关紧张。


       研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右往返转动可进步左、右脑之间的关联,这是进步记忆力的关键所在。


       2、没事的时候摇摇头、晃晃脑也有助于记忆力的进步。


       颈动脉是向脑部供血的管道,摇头晃脑可使这些组织得到运动,不但可以增长脑部的供血,还可以削减脂肪在颈动脉血管沉积的可能,也有利于高血压、颈椎病的预防。


       3、不经意间的伸懒腰,对大脑也有益处。


       身体长时间处于一种姿势时,上肢肌肉组织的末梢血管会淤积许多血液,伸懒腰的过程,恰是肌肉收紧和放松的过程,淤积的血液被赶回心脏,心脏得到的血多了,输往全身各处的血也多了,大脑也能分得一杯羹。优秀的头部血液循环功能有助于进步记忆力,延缓大脑衰老。


       4、把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟,记住,腿肯定要高过心脏位置。


       当一小我的双腿跷起高过心脏之后,脚和腿部的血液会回流到肺部及心脏,不仅可以减轻脚部和腿部静脉的压力,还可使头部的供血量大大增长,使你神清气爽。


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