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这些简单小方法教你提高记忆力

时间:2019-12-23     作者:爱知七田【原创】

     研究则表明,多吃蓝莓可以减缓神经退化,从而提高记忆 力。市场上有售蓝莓饮料,记忆力不好的老年人可以适当选用。


  提高记忆力方法2、经常聊天


  经常与他人聊天能锻炼大脑,有助於增强记忆力。研究认為,坚持每天与他人聊天10分鐘以上,能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。


  提高记忆力方法3、转动眼球


  眼球水準转动,可让大脑的左右半球互相沟通,对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现,眼球左转可以激发右脑,眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联,这是提高记忆力的关键所在。


  提高记忆力方法4、呼吸新鲜空气


  研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助於提高记忆力。研究结果显示,在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认為,城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用,会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放鬆,并有助於注意力的集中。


  提高记忆力方法5、提高记忆力的家常食物


  苹果:苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙醯胆硷的水準,对记忆力很有帮助。


  大豆:含有丰富的蛋白和卵磷脂,每天食用适量大豆或豆製品,可增强记忆力。


  牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。


  蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。


  木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,為补脑佳品。


      不仅可以用以上办法提高记忆力还可以选择专业的教育机构来锻炼孩子,小编在这里为大家推荐济南爱知七田教育。爱知七田设有专业的济南记忆力训练班,济南专注力训练班等,不仅可以让孩子的记忆力大大的提高还可以让孩子改掉上课不认真听讲,上课走神等坏习惯,提高孩子的专注力,快来爱知七田看一看吧!相信有您感兴趣的。

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