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学习时总胡思乱想,如何提升专注力?

时间:2019-08-27     作者:爱知七田【原创】

      1、提高专注力的第一个要点:互动非常重要。下文主要讲听课、记东西、看书做题三种场景下的互动。道理是相通的。如果是听课,单单依靠所谓的专注力/注意力,追随老师讲解的内容,是很容易走神的——这是老师单方面发送信息,而你被动灌输。什么叫“互动”呢?一个亲测有效的建议是:默默重复老师某句话中的关键词;做笔记也有用,但是不能直接誊抄,直接誊抄是被动、机械的做法,要有所舍取、有所整合地做笔记,这依然是形成了一个“互动”行为。


      2、我记忆东西时候,喜欢出声。不出声时候,我就会走神,有时脑袋里面一片空白,不知自己身在何方所为何事。只有出声,并且时大时小,我才深切感觉到与眼前的知识点,发生了互动,大概类似有感情地对话。至于是否适合你,只能说因人而异,自行实践,并且做出更多探索。


      3、再就是看书时候。很多同学,都是直接阅读,机械划线。如果是故事情节吸引人的小说,那当然不会走神。但既然谈到专注力,我们所读的,肯定是枯燥的、漫长的、不感兴趣的专业书籍,或者认知成长类书籍。这些书读起来那样无趣,甚至难懂,走神简直太正常了。说实话哦,我任何书,都读得下去,即使觉得枯燥,也不会觉得厌烦。特别是人文社科类、观点类书籍。所以这大概是冷冷存在的意义。因为其实我推荐书,你们也很少去看;即使下单了,也读书如抽丝。不过没关系,我会由某个触动我的点,结合自己的亲身经验以及延伸思考,讲述成更切实有用的东西。


     4、那么,说回如何专注地读下去?首先是,如果很枯燥,甚至读不懂,建议你做笔记时候,别直接全部划线,而是有选择地划线关键词。“有选择”,意味着你在主动参与,与书有了“互动”。有选择地划线关键词,会非常有利于理解。下次你试试就明白了。诗词中有“词眼”,找到你所读的那句话的“句眼”,一切就容易多了。当你看不懂时,觉得心烦意乱,眼神很容易游移,看看与眼睛相关的这些词:四处打量、左顾右盼、前瞻后顾。  济南专注力训练,小编在这里为大家推荐爱知七田教育。爱知七田承诺,七天内见效,一个月内有质的飞跃,欢迎您前来咨询。

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